Se tem algo que pode tornar a vida difícil é a prisão de ventre, que também é conhecida como constipação, intestino preso ou intestino ressecado. Quem sofre com esse mal busca constantemente maneiras de resolver a questão, mas além disso, é necessário entender mais sobre o assunto. Afinal, o que causa esse problema? Como evitar? E qual o tratamento adequado? Vamos responder todas essas perguntas a seguir.
SOBRE A PRISÃO DE VENTRE:
Para quem não sabe, a prisão de ventre é quando alguém evacua muito pouco, podendo passar até mesmo vários dias sem ir ao banheiro e, quando finalmente consegue defecar, o faz com dificuldade moderada ou extrema. Esse problema, porém, não é uma doença em si, mas um sintoma, e como tal cada caso deve ser investigado.
QUAL A FREQUÊNCIA IDEAL PARA USAR O BANHEIRO?
Isso vai mudar de pessoa para pessoa, por isso não existe um número exato. A frequência pode variar de 3 a 12 vezes por semana. A prisão de ventre será classificada então não somente pela frequência, mas sobretudo pelos sintomas que serão listados no próximo tópico.
QUAIS OS SINTOMAS DA PRISÃO DE VENTRE?
Os indícios da constipação podem variar dependendo da causa. Entre os principais sintomas então:
- Pouca frequência de evacuação;
- Defecar com dificuldade;
- Fezes secas e com tamanho maior que o normal;
- Inchaço na região abdominal;
- Sensação de que não foi feita a evacuação completa;
- Acúmulo de gases;
- Presença de um pouco de sangue no papel higiênico (em grandes quantidades, consulte imediatamente um médico);
- Ao longo do tempo, pode causar hemorróidas devido ao grande esforço para evacuar;
- Mau humor.
QUAL A RELAÇÃO DO “MAU HUMOR” COM A PRISÃO DE VENTRE?
A saúde intestinal é fundamental para uma boa qualidade de vida, afinal, é responsável por 90% da produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela regulação do humor. Por isso é conhecida como o “hormônio da felicidade”. Então sim, para ser completamente feliz, é essencial que o nosso intestino funcione bem.
O QUE CAUSA O INTESTINO PRESO?
Como se trata de um sintoma, esse mal pode ocorrer por diversos fatores. Os motivos mais comuns são:
- Pouca ingestão de fibras;
- Pouca ingestão de líquidos, principalmente água.;
- Sedentarismo;
- Adiar a ida ao banheiro com frequência;
- Uso de alguns medicamentos;
- Transtornos psicológicos, tais como:
- Ansiedade;
- Depressão;
- Estresse.
CASOS ESPECIAIS:
Além desses fatores mais comuns, existem ainda outros casos especiais que podem causar prisão de ventre:
GESTAÇÃO
Durante a gravidez, é comum a mulher ter dificuldade para evacuar devido ao desenvolvimento do bebê; à medida que o útero aumenta de tamanho, o intestino fica com menos espaço e, por isso, seus movimentos podem diminuir e ocasionar a prisão de ventre.
SÍNDROME DO INTESTINO TÍMIDO
Algumas pessoas também relatam dificuldade em evacuar longe de casa. Essa é a famosa Síndrome do Intestino Tímido. Nesses casos, o funcionamento volta ao normal em casa, mas durante as viagens mais longas, é bom manter a rotina saudável que será sugerida mais adiante em “Como evitar a constipação”.
DOENÇAS INTESTINAIS
É importante frisar que existem quadros mais graves que podem culminar na prisão de ventre, tais como inflamações, infecções e até mesmo doenças mais graves como câncer. Deve-se observar caso não haja uma melhora com os tratamentos mais comuns, ou então se os sintomas se agravarem e, principalmente, se houver sinais de sangramento intenso. Sempre é indicado consultar um médico o quanto antes para exames detalhados e tratamento adequado.
COMO EVITAR A CONSTIPAÇÃO?
Existem sim maneiras de se evitar sofrer desse problema. Especialistas apontam que uma revisão dos hábitos pode fazer a diferença. As principais maneiras de evitar esse sofrimento são:
INGERIR FIBRAS
Além de serem importantes para a ingestão de nutrientes pelo corpo, as fibras atuam juntamente com a água ingerida e formam o bolo fecal, estimulando o bom funcionamento do intestino. Exemplo de alimentos ricos em fibras: Leguminosas (feijão, ervilha, grãos), pães e biscoitos integrais, cereais, vegetais e frutas (principalmente ameixa, laranja com o bagaço, coco, maçã com casca, mamão, entre outras).
CONSUMIR GORDURAS BOAS
A gordura boa vai ajudar no bom funcionamento do sistema digestivo. Você vai encontrá-la em abacate, azeite, linhaça, nozes, entre outros.
CONSUMIR PROBIÓTICOS
Esses tipos de alimentos ajudam a equilibrar a flora intestinal e, consequentemente, o funcionamento do intestino. Exemplos de alimentos probióticos: Iogurtes, leite fermentado, alguns tipos de queijo (como o kefir, por exemplo), entre outros.
INGESTÃO DE LÍQUIDOS
A ingestão diária de líquidos é fundamental para o bom funcionamento do corpo em geral. Apesar de sucos e chás serem importantes, claro que a água deve estar entre os mais consumidos. Caso tenha dificuldade de criar o hábito de beber água, existem aplicativos para celular que tocam um alarme para lembrar de beber.
PRATICAR EXERCÍCIOS
Não precisa passar horas a fio na academia, afinal, nem todos têm essa disponibilidade e/ou disposição, mas evitar o sedentarismo é essencial para a saúde. Exercícios leves, caminhada, ciclismo ou algum outro esporte contam e já farão a diferença na sua vida. Para um acompanhamento adequado, faça check up regularmente e consulte profissionais que podem te auxiliar com os exercícios.
QUAIS OS TRATAMENTOS ADEQUADOS?
Geralmente, uma mudança no estilo de vida pode apresentar melhoras nos sintomas da prisão de ventre, afinal, na maioria dos casos o motivo da constipação é justamente o descuido com relação aos hábitos saudáveis.
Mas existem casos em que apenas essa mudança não é o suficiente, e um auxílio é bem-vindo e vai ajudar a regular a rotina intestinal, além de limpar o organismo das fezes acumuladas.
Por exemplo, você pode fazer o uso de algumas medicações que auxiliarão no funcionamento do seu intestino. O PEG 4000 ou Polietilenoglicol 4000 da Anagallis faz isso: ele é um polímero com ação laxativa que atua por osmose e eleva a quantidade de água no intestino e nas fezes, proporcionando uma evacuação facilitada. Clique aqui para saber mais sobre o PEG 4000 Polietilenoglicol.
Outra indicação é o extrato extrato das sementes de uma planta originária do oeste da Ásia. Exótica no Brasil, é altamente rica em fibras e óleos naturais, trazendo diversos benefícios para a saúde. Esse é o Psyllium 500MG, que tem um efeito laxativo leve, auxiliando no tratamento da constipação ao facilitar a evacuação, o que o faz também ser benéfico nos quadros de hemorroidas. Pesquisas demonstraram que a fibra de psyllium pode aumentar até 20 vezes de tamanho ao entrar em contato com outros líquidos, o que explica a sua atividade reguladora do trânsito intestinal.
E além de todos esses benefícios, o Psyllium promove uma maior sensação de saciedade, o que auxilia quem está no processo de emagrecimento. Saiba mais sobre o Psyllium.
A ação proposta pelo uso destes medicamentos tem respaldo de estudos feitos pela Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).
Se a prisão de ventre está sendo um fardo na sua vida e traz muitos problemas, não espere mais, busque melhorar os hábitos, marque uma consulta médica para acompanhamento do seu caso e fale com ele a respeito desses tratamentos.
Fontes: Sociedade Brasileira de Coloproctologia | Portal Coloproctologia | Hospital Sírio Libanês | Portal Tua Saúde
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