O ginseng possui uma história que remonta há séculos. Essa planta não apenas chama a atenção por sua aparência peculiar, mas também pelos inúmeros benefícios que oferece à saúde. Neste artigo, vamos explorar a fundo esse extrato, mergulhando não apenas em suas propriedades terapêuticas, mas também nas diferentes formas de suplementação disponíveis.
GINSENG: ORIGEM E PROPRIEDADES
O ginseng tem suas origens na tradição asiática, mais precisamente na China e na Coreia. Seu nome, derivado de uma palavra chinesa que significa “raiz-homem”, revela a singularidade desta planta, cuja aparência assemelha-se à figura humana.
Ao longo dos séculos, foi cultivado e apreciado, sendo mencionado em textos antigos como o “Shen Nong Ben Cao Jing”. Acreditava-se que sua descoberta ocorreu muito antes, na Medicina Tradicional Chinesa. Hoje, países como a China e a Coreia continuam a liderar sua produção, colhendo as raízes após 4 a 6 anos de crescimento, quando atingem a concentração máxima de ginsenósidos, seus principais compostos ativos.
Possui componentes como saponinas, polissacarídeos e flavonoides. Essa rica composição lhe confere propriedades antivirais, antioxidantes e adaptógenas, transformando-o em um aliado da saúde.
TIPOS DE GINSENG:
Existem diversos tipos de ginseng, mas os principais são:
- Ginseng Coreano (Panax ginseng), também conhecido como ginseng asiático, originário da Ásia Oriental, notável por suas propriedades adaptogênicas benéficas para resistência ao estresse e fortalecimento do sistema imunológico;
- Ginseng Americano (Panax quinquefolius): nativo da América do Norte, reconhecido por propriedades semelhantes ao tipo asiático, embora seja considerado menos potente;
- Ginseng Brasileiro (Pfaffia paniculata): Nativo da América do Sul, é utilizado como tônico e para aumentar a resistência física, além de oferecer benefícios para a saúde cardiovascular e redução do estresse;
- Ginseng Indiano (Ashwagandha - Withania somnifera): Também conhecido como ashwagandha, é uma erva adaptogênica usada para combater o estresse, melhorar o sono e aumentar a vitalidade, com benefícios para a saúde mental e redução da ansiedade;
- Ginseng Siberiano (Eleutherococcus senticosus): Embora não seja um ginseng verdadeiro, é um adaptógeno usado para aumentar a resistência ao estresse, melhorar a resistência física e fortalecer o sistema imunológico.
O termo “Panax”, originado do grego e traduzido como “cura para todos”, expressa as vastas aplicações medicinais associadas a essa planta.
BENEFÍCIOS DO GINSENG PARA A SAÚDE:
Não é à toa que essa raiz é utilizada para melhorar a saúde e bem-estar de diversas maneiras. Listamos 11 benefícios para você conhecer, confira:
1 - Combate o cansaço e proporciona vitalidade:
Esse extrato é conhecido por sua capacidade de combater a fadiga e fornecer uma dose revigorante de vitalidade. Suas propriedades adaptógenas auxiliam pessoas de todas as idades, promovendo uma sensação renovada de energia.
2 - Melhora a capacidade mental, incluindo a memória e a concentração:
Suas propriedades não se limitam ao físico; ele também é um aliado para a mente. Melhora a capacidade mental, incluindo memória e concentração, tornando-se um recurso valioso para aqueles que buscam aprimorar suas habilidades cognitivas.
3 - Reforça a resistência física:
Para quem busca melhorar seu desempenho físico, o Ginseng Coreano é um aliado essencial. Sua capacidade de reforçar a resistência física torna-o ideal para aqueles que buscam uma vantagem natural em suas atividades diárias ou exercícios.
O Pré-Treino Disposição Dia combina o ginseng com outros ativos poderosos, a fim de promover mais disposição e foco na rotina de treinos. Conheça mais detalhes clicando aqui.
4 - Previne doenças cardiovasculares:
Além de suas propriedades imunológicas, desempenha um papel na prevenção de doenças cardiovasculares. Sua influência benéfica no sistema circulatório contribui para a manutenção da saúde do coração.
5 - Ajuda no tratamento da diabetes, estimulando a síntese de insulina:
Para pacientes diabéticos, apresenta-se como um aliado importante. Estimula a síntese de insulina, auxiliando no tratamento e na gestão da diabetes.
6 - Auxilia no controle do colesterol LDL:
O Ginseng Coreano não apenas previne, mas também auxilia no controle do colesterol LDL. Seu impacto positivo no perfil lipídico é uma vantagem adicional para aqueles que buscam manter níveis saudáveis de colesterol.
7 - Contribui para a melhora da imunidade:
Outro benefício importante é que o extrato atua no fortalecimento do sistema imunológico. Sua contribuição para a imunidade faz dele um complemento valioso.
Aproveite e conheça o Ginseng Coreano em cápsulas, preparado com o extrato natural a fim de fortalecer a imunidade, prevenir infecções e promover o bem-estar geral, principalmente no processo de recuperação de doenças. Clique aqui e conheça os detalhes!
8 - Atua como afrodisíaco, aumentando a libido:
Essa planta também influencia os aspectos hormonais, podendo atuar como afrodisíaco, aumentando a libido e proporcionando benefícios para a saúde sexual.
9 - Não promove o aumento de gordura corporal:
Diferentemente de alguns suplementos, não está associado ao aumento de gordura corporal. Pelo contrário, seu papel no controle do colesterol e melhoria da resistência física sugere que pode ser um aliado para um estilo de vida saudável.
10 - Melhora o estresse e a ansiedade (efeitos adaptógenos):
Suas propriedades adaptógenas oferecem benefícios significativos no manejo do estresse e da ansiedade. Sua capacidade de adaptar-se às necessidades do corpo o torna um recurso valioso para a promoção do equilíbrio emocional.
11 - Age como calmante ou fornece energia, dependendo do estado do indivíduo:
O Ginseng Coreano, como planta adaptógena, exerce influência sobre a pressão arterial. Age como um calmante em momentos de estresse e agitação, proporcionando relaxamento, enquanto em situações de fadiga, oferece uma dose revigorante de energia, podendo aumentar a pressão. Por isso, é essencial monitorar a pressão antes de fazer uso, principalmente durante algum tratamento. Nestes caso, consulte um médico.
GINSENG: COMO FAZER A SUPLEMENTAÇÃO.
O Ginseng possui uma variedade de formas de suplementação, adaptando-se às preferências individuais e necessidades específicas. Algumas dessas formas são:
Cápsulas:
As cápsulas de ginseng são uma opção prática. A concentração controlada dos componentes ativos oferece uma maneira conveniente de integrar o ginseng à sua rotina. .
Tintura:
A tintura de ginseng oferece uma alternativa concentrada. Seguindo as instruções do fabricante ou as orientações de um profissional de saúde, a tintura pode ser adicionada à água ou suco.
Chá:
O chá de ginseng, preparado com raiz seca, oferece uma experiência saborosa. Além de proporcionar um momento relaxante, esse método de suplementação pode beneficiar a imunidade, tornando-o uma opção ideal para aqueles que buscam um equilíbrio entre bem-estar físico e mental.
Pó:
Misturar o pó de ginseng em sucos, smoothies ou alimentos é outra maneira de integrar seus benefícios à dieta diária. A dosagem adequada deve ser determinada em consulta com um profissional de saúde, garantindo uma adição equilibrada aos seus hábitos alimentares.
É crucial destacar que, embora o ginseng ofereça uma gama de opções de suplementação, a orientação de um profissional de saúde é essencial antes de iniciar qualquer tratamento.
Fonte: Portal Tua Saúde | Repositório UFPB | UNICEUB | Manual MSD | Science Direct
Imagem de whaltns17 no Pixabay
